Mais de 80% das impurezas e toxinas presentes no organismo podem ser eliminadas através da respiração, porém a maioria das pessoas utiliza somente 35% de sua capacidade pulmonar. 

O Sudarshan Kriya®  é uma técnica baseada em ritmos específicos de respiração, ensinada nos programas da Fundação Arte de Viver. É uma poderosa ferramenta para eliminar o estresse e as tensões, melhorar a saúde e proporcionar grande bem-estar físico e mental. 

Inúmeras pesquisas realizados sobre os efeitos do Sudarshan Kriya® revelam, dentre outros, os seguintes benefícios: 

- Redução do nível de estresse (redução dos níveis de cortisol e lactato no sangue)

- Restabelecimento dos padrões normais de sono

- Melhora da condição de saúde (aumento de células T)

- Controle da depressão e da ansiedade (de qualquer grau)

- Controle da hipertensão arterial

- Maior calma e concentração (resultados do EEG)

- Redução do colesterol ruim (LDL)

- Aumento da função antioxidante 

(1) As impurezas acumuladas no organismo criam letargia e favorecem o

aparecimento de doenças.

(2) A técnica do Sudarshan Kriya® permite a oxigenação das células e tecidos

e proporciona a eliminação das impurezas acumuladas nas células.

(3) Fisicamente, as células são revitalizadas. Emocionalmente, experimentamos sentimentos de equilíbrio e plenitude. 

Medição das ondas cerebrais com eletroencefalograma (EEG).

Vermelho= ondas beta (estado consciente).

Esquerda: grupo de controle. Direita: praticantes de Sudarshan Kriya.

Resultado: significativo aumento do estado de alerta e relaxamento dos praticantes de Sudarshan Kriya.